«Cuidar de quienes alguna vez nos cuidaron es uno de los más altos honores.» Tia Walker
Si estás en camino de cuidar a un ser querido mayor, debes saber cuán vital se vuelve un listado diario para un cuidador. En nuestro artículo, verificamos qué hace que un listado diario para un cuidador sea excelente para el cuidado de personas mayores. También exploramos qué herramientas digitales puedes utilizar para administrar tus tareas de cuidado de manera más eficiente.
Convertirse en un cuidador de personas mayores
Se espera que las familias brinden ayuda y apoyo a los padres mayores, abuelos y otros miembros de la familia cuando no puedan seguir viviendo de forma independiente. Quién asumirá este rol, por cuánto tiempo, cómo se organizará y qué deberes tendrán depende de varios factores: el estado de salud del cuidador, la diversidad de la familia, las relaciones internas, la proximidad de los familiares disponibles para participar, antecedentes culturales, entorno de prestación de cuidado, comunidad y ubicación, acceso a la salud pública y apoyo para la atención.
Los cuidadores familiares rara vez reciben la preparación adecuada para su función. El ingreso de una persona al rol de cuidador principal puede ocurrir gradualmente o puede ser causado por un evento repentino, como un episodio de salud grave (accidente cerebrovascular, caída, fractura de cadera, diagnóstico de enfermedad crónica). Por lo general, comienza con la conciencia de que un adulto mayor necesita ayuda con las tareas del hogar. Los adultos mayores a menudo minimizan y ocultan su necesidad de cuidado principalmente porque les preocupa convertirse en una carga para los demás. Otros pueden tener dificultades para aceptar que están perdiendo la independencia. La ayuda con las rutinas diarias puede estar ocasionalmente marcada con responsabilidades adicionales causadas por eventos episódicos como problemas de salud a corto plazo, hospitalizaciones y programas de rehabilitación.
Al cuidar de personas mayores, el cuidado puede tomar direcciones diferentes e impredecibles. Aún así, indudablemente las tareas son acumulativas y más complejas con el tiempo. Esto se aplica particularmente a los llamados adultos mayores de «alta necesidad» con cáncer, demencia, Alzheimer, Parkinson y afecciones similares que requieren asistencia y supervisión constantes. Las necesidades aumentan secuencialmente hacia la asistencia de autocuidado, la gestión de la salud y la medicación, la movilidad, la defensa y la toma de decisiones sustitutas. Cada nueva etapa trae nuevos y únicos desafíos que el cuidador debe enfrentar. Desafortunadamente, el cuidado de personas mayores es un camino de un solo sentido que conduce al cuidado final de la vida. Esta fase final puede implicar la colocación en un hogar de ancianos o la inscripción en un programa de cuidados paliativos.
Programa diario para un cuidador de personas mayores
Con más de 53 millones de adultos que actúan como cuidadores solo en los EE. UU., el impacto de la prestación de cuidado no es algo que deba subestimarse. Para colmo, una parte más significativa de los cuidadores atiende a varias personas simultáneamente, y las personas mayores son los primeros en la lista de beneficiarios de cuidado. El envejecimiento constante de la población, la creciente demanda de cuidados para personas mayores, el menor apoyo institucional y los costos más altos de los servicios de cuidados a largo plazo son una carga para muchas familias. Además, los cuidadores familiares brindan atención a las personas mayores junto con otros roles y responsabilidades en sus vidas. Nunca es un deber exclusivo y, si no se gestiona bien, puede socavar fácilmente todos los demás aspectos de sus vidas.
Para cualquier cuidador, es fundamental realizar todas las tareas de manera eficiente. Al cuidar a una persona mayor, las demandas de cuidado se acumulan progresivamente y puede ser abrumador equilibrar todas las responsabilidades. Es por eso que una organización diaria bien planificada se convierte en un factor crucial en la prestación de cuidado, necesario para el bienestar de todas las partes involucradas.
Las tareas de cuidado son muy variables a lo largo del tiempo. Si bien la determinación de lo que debe incluirse en la rutina diaria depende de la etapa del cuidado de personas mayores, algunas tareas se pueden discernir como puntos comunes en cada fase. Clasificamos un listado diario esencial para el cuidado de las personas mayores. Para empezar, desglosa las responsabilidades de un cuidador en deberes identificables rápidamente a lo largo del día del cuidador. Como cuidador, sabrás cuándo y dónde necesitas perfeccionar tu rutina. El propósito de tener y seguir un listado diario es ordenar tu horario, aliviar la presión de que olvidarás algunas de las tareas y ayudarte a tener un sentido de logro personal.
Personal care
A senior’s hygiene is the first casualty of the lapses that come with aging. Here you can start with:
- Showering or bathing help
- Toileting
- Personal grooming such as shaving, styling, or brushing hair
- Dental care (tooth brushing or flossing)
- Skincare and makeup application
- Picking out the clothes and dressing
Seguimiento de la salud y gestión de la medicación
Muchas personas mayores se enfrentan a una o más afecciones crónicas. Por lo tanto, el manejo de la medicación es vital para comenzar un listado diario del cuidador. Los deberes de salud y medicamentos incluyen:
- Clasificar los medicamentos, organizar las ingestas, comprobar y rellenar las soluciones de dispensación;
- Si es necesario, controlar y registrar los signos vitales del cuerpo de la persona mayor (como presión arterial, glucosa en sangre, temperatura corporal, respiración, etc.);
- Realizar los ejercicios, terapias o cuidados médicos prescritos que vayan más allá de las tareas habituales;
- Programar y asistir a citas médicas y actualizar al médico o enfermero.
La demencia prevalece entre el 5-8% de la población mayor de 60 años. A medida que la afección progresa, se requiere más supervisión y el beneficiario de cuidado depende más de los cuidadores para todas las actividades de salud y atención.
Durante el día
La nutrición adecuada es necesaria para mantener la salud de las personas mayores. Como cuidador, esto significa que deberás participar y luego estar a cargo de:
- Preparar comidas, frutas o refrigerios recetados;
- Ayudar a beber y comer para asegurar una ingesta adecuada;
- Ayudar con las compras de comestibles para garantizar una dieta equilibrada.
Los recados diarios también pueden convertirse en un área considerable de tus obligaciones, especialmente si la persona mayor todavía tiene movilidad. Puedes ser responsable de acompañar, organizar el transporte y ayudar a las personas mayores a desplazarse para:
- Compras de comestibles y artículos para el hogar.
- Organizar las citas con los proveedores de atención médica.
- Abogar con diferentes servicios y proveedores.
- Pagar facturas y servicios.
Si la persona mayor tiene movilidad reducida o nula, estas funciones serán de tu exclusiva responsabilidad.
Limpieza del hogar
No olvidemos que el listado diario del mejor cuidador debe tener una fase de limpieza, o las cosas se pueden complicar rápidamente. Es más fácil dividir las tareas de limpieza en varios días y hacer un poco cada día que esperar a que todo se acumule.
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- Sacar la basura
- Lavar la ropa
- Lavar y guardar los platos
- Limpieza de baños
- Cambiar la ropa de cama
- Aspirar y trapear los pisos
- Limpiar el polvo
- Mantenimiento de jardín / terraza
- Comprobación y recuperación de correos
Para los mandados domésticos que cualquiera puede hacer, no dudes en pedir ayuda a otros familiares o amigos.
Vida social
Mantener una vida social es importante para el bienestar de todas las personas, independientemente de la edad. En la medida de lo posible, debes alentar, facilitar y participar en las actividades sociales de tus familiares mayores. Puede ser una caminata, ejercicios para personas mayores o clases de yoga, su pasatiempo favorito, jardinería, organizar reuniones con sus compañeros u otros miembros de la familia, celebrar cumpleaños y días festivos juntos. Llenar su pasatiempo con diferentes actividades sociales reducirá la sensación de abandono, aislamiento y depresión, y mantendrá su ánimo. No olvides que si son mayores, eso no significa que no puedan disfrutar plenamente de la vida.
Para las personas mayores diagnosticadas con demencia, durante las primeras fases, puedes incluir diferentes actividades de cuidado de la memoria, como juegos de rompecabezas, pintura, música o su pasatiempo favorito. Puedes organizar actividades sociales sencillas en un entorno familiar donde se sientan seguros.
Por la tarde
Muchos cuidadores toman las tardes y noches como su tiempo para relajarse y recargar energías. Si tu persona mayor es un noctámbulo, pueden disfrutar juntos de algunas actividades de ocio como leer un libro o ver una película. Si tu persona mayor se acuesta temprano, puedes usar este tiempo libre de la tarde para otras tareas y para ti. Debes encontrar algo de tiempo para ti mismo, para desconectarte de los problemas cotidianos, disminuir el estrés y prevenir el agotamiento del cuidador.
Herramientas digitales de cuidado
En esta era digital, tenemos ventajas y oportunidades para integrar las últimas tecnologías de manera práctica para facilitar nuestra vida diaria. Existen varias herramientas digitales que puedes utilizar para mitigar tus tareas de cuidado. Desde organizadores de tareas, administración de medicamentos, recordatorios y detectores de movimiento, podemos encontrar muchas aplicaciones que nos ayuden a navegar nuestras tareas diarias de manera más eficiente. Además, tenemos avances significativos en trackers de salud y dispositivos médicos para monitorear los signos vitales y diferentes afecciones. Las casas inteligentes, los sistemas de vigilancia y la seguridad del hogar también son más asequibles. Estos sistemas pueden ser muy útiles para las personas mayores envejeciendo independientemente, sin compañía. Pueden ofrecer tranquilidad a los cuidadores de larga distancia a cargo de los miembros mayores de la familia, ya que se puede acceder a ellos y controlarlos de forma remota.
¿Cómo puede Gherry App transformar tu cuidado diario?
Ya seas un cuidador o una persona mayor, Gherry App es una solución digital para transformar el cuidado diario en el futuro. Con el envejecimiento de la población como nunca antes, la app pretende presentarte un ecosistema de atención médica digital para todo lo relacionado con el cuidado de personas mayores.
Gherry se creó para ayudar a los cuidadores y las personas mayores a sentirse en control de todas las actividades diarias de salud y cuidado. Es una consideración definitiva si estás buscando estar al tanto de cualquier listado diario para cuidadores. Además de proporcionar una amplia descripción general de la atención médica para personas mayores en una única plataforma digital, la app cubre todo, desde medicamentos, registros, contactos, gastos hasta actualizaciones diarias y comentarios sobre las tareas.
Así es como Gherry App pretende ser un gran recurso para el cuidado de tu ser querido mayor:
- Tienes la gestión completa de medicamentos con un horario de ingesta y un inventario precisos.
- Tienes todos los trackers de salud en un solo lugar. Sus registros e historial te ayudarán a tener una visión general de las condiciones monitoreadas.
- La tarjeta médica con toda la información de salud, los trackers y el historial de medicamentos te ayudarán a informar y brindar información valiosa a los proveedores de atención médica.
- Los recordatorios y alertas te mantendrán al tanto de todas las tareas.
- Puedes tener varios perfiles de beneficiarios de cuidado para organizar la atención de varias personas al mismo tiempo.
- Puedes incluir a todas las personas involucradas en el cuidado, mantenerlas actualizadas al instante y asignarles la carga de tareas.
- Puedes organizar y compartir fácilmente todos los documentos relevantes: calendario de actividades y citas, listas de tareas, notas, gastos, fotos y contactos.
Con todo en un solo lugar y siempre accesible, evitarás tener papeleo, listas adicionales y miedo a olvidar tareas. Te proporciona un mejor control, para una mejor organización y más eficiencia.
En conclusión
Como cuidador de familiares mayores, debes prepararte para que la carga de tus tareas y responsabilidades solo aumente. Desafortunadamente, nadie puede predecir cuán gradualmente puede suceder eso. Para estar al tanto de tus deberes, debes tratar de ceñirte a los horarios, organizarte con un listado diario e involucrar a otros para que te ayuden siempre que sea posible. Afortunadamente, con las ventajas de las nuevas tecnologías, puedes encontrar fácilmente aliados digitales y herramientas para administrar tus tareas de manera más eficiente. Incluso cuando sea difícil, recuerda que cuidar de familiares o amigos mayores es un privilegio y no una carga. Disfruta de tu tiempo con ellos, porque los recuerdos que coleccionas ahora un día serán tu mayor tesoro.
